La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha comunicado que una revisión de estudios ha demostrado que los edulcorantes sin azúcar pueden ayudar a perder peso a corto plazo, pero que los cambios no se mantienen.

De manera que recomienda evitar los sustitutos del azúcar porque considera que no ayudan con la pérdida de peso a largo plazo ni con las enfermedades relacionadas con la dieta.

Comer fruta es una manera muy saludable de agregar nutrientes a tu cuerpo.

Las revistas femeninas y también otros medios de prensa suelen publicar notas en las que se recomienda comer frutas en determinados momentos del día, ya sea para evitar el aumento de peso o una mala digestión.

Pero la realidad es que esas afirmaciones no están basadas en la evidencia científica.

Las mujeres posmenopáusicas con arterias obstruidas necesitan un tratamiento más fuerte para evitar posibles ataques cardíacos, que los hombres de la misma edad y estado de salud, según concluyó una reciente investigación.

Los investigadores dicen que las diferencias en el riesgo se deben a diferencias estructurales en las arterias entre hombres y mujeres.

Hallazgos del estudio

Algunas hierbas y especias contienen compuestos antiinflamatorios que pueden reducir la inflamación de las articulaciones y beneficiar la salud en general.

La inflamación es una reacción normal del cuerpo para combatir las infecciones.

Pero si es excesiva o dura más de lo necesario, transformándose en inflamación crónica, puede producir enfermedades, como la diabetes y el cáncer.

Aunque puedas considerar que la atención plena y la autocompasión son conceptos que simplemente están de moda, porque en los medios de difusión se habla muy frecuentemente de ellos, son mucho más que palabras de moda.

Muchas investigaciones realizadas con técnicas muy sofisticadas y por investigadores dedicados a mejorar la salud mental de los pacientes, han demostrado que ambas prácticas funcionan y conllevan muchos beneficios.

Las sociedades científicas recomiendan una ingesta de sodio que corresponde a 5,8 gramos de sal.

Consumir una cantidad mayor puede ser peligroso. Pero muy poco sodio en tu dieta también puede tener graves consecuencias.

El riesgo más bajo de problemas de salud y muerte para una persona sana estaría en 7,5 gramos de sal, lo que equivale a entre 1,5 y 2,5 cucharaditas de sal por día, según el porcentaje de sodio que contenga la sal utilizada.

Todos sabemos que no se puede detener el proceso de envejecimiento.

A medida que pasan los años aparecen las arrugas, las canas y también algunos problemas de salud, que tal vez ya hemos pasado a considerar inevitables e inexorables.

Pero también debemos saber que, en la actualidad, podemos tomar decisiones que aumenten nuestra capacidad de mantener una vida activa, de la cual disfrutar durante muchos años más que lo que pudieron lograr nuestros antecesores.

Cuando una emoción no se procesa por completo, puede quedar atascada en el cuerpo y causar enfermedades.

Lo ideal sería que pudiéramos identificar qué sentimos en cada situación, por desagradable que nos resulte.

Pero con frecuencia a las emociones que no nos gustan, o que no podemos aceptar que las estamos sintiendo, tratamos de olvidarlas o rechazarlas.

Y esa es una opción equivocada. Porque no desaparecen, sino que se enquistan y crecen, transformándose luego de un tiempo en una mochila muy pesada.

Los beneficios para la salud del cacao incluyen la disminución de la inflamación, la mejora de la salud del corazón y el cerebro, y la modulación del azúcar en la sangre.

Se cree que el cacao fue utilizado medicinalmente, por primera vez, por la civilización maya, en América Central.

Los conquistadores españoles lo introdujeron en Europa, en el siglo XVI, donde se hizo popular como medicamento que promueve la salud.

Hasta hace poco tiempo los divulgadores de la salud nos dijeron que una medida de alcohol diaria podía ser beneficiosa para la salud cardiovascular. Pero según varios estudios recientes, la realidad no es tan sencilla.

Beber alcohol, incluso con moderación, puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta, han dicho los investigadores.

Sí, este es el mismo moderado que nos han dicho muchas veces que es saludable para el corazón.