Resetear tu cerebro luego de una jornada estresante, o cuando te sientes atascado en un trabajo y no sabes cómo continua,r puede ayudarte a eliminar la acumulación de pensamientos inútiles y continuar con un espacio mental más ordenado.

Así como reinicias tu ordenador cuando se pone lento, puedes reordenar tu cerebro librándolo de pensamientos innecesarios y perturbadores que te están haciendo sentir confuso y abrumado.

A continuación te sugerimos algunas prácticas que pueden ayudarte a zanjar la situación.

La masa madre, también conocida como fermento natural, levadura madre, o masa fermentada, es un ingrediente utilizado en la elaboración del pan desde tiempos remotos.

Se trata de una mezcla de harina y agua que ha sido fermentada por microorganismos naturales, como bacterias y levaduras presentes en el ambiente.

Hoy en día, la masa madre se considera un símbolo de calidad y artesanía en la panadería.

Los panaderos y los consumidores valoran su sabor distintivo, su textura única y su mayor digestibilidad.

La anhedonia es un término que proviene del griego, y que se utiliza para describir la incapacidad de experimentar placer o disfrutar de las cosas que normalmente resultarían gratificantes.

Es una condición que afecta a las emociones y el estado de ánimo de una persona, y puede manifestarse de diferentes maneras, como la pérdida de interés en actividades previamente placenteras o la incapacidad para experimentar emociones positivas.

Causas y síntomas de la anhedonia

Los científicos han transcurrido muchos años reflexionado sobre el vínculo entre los sueños y la inspiración creativa.

Durante mucho tiempo pensaron que procedía de la etapa del sueño con movimientos oculares rápidos, que es una etapa profunda del ciclo del sueño.

Pero la nueva evidencia pone el foco en una fase de sueño mucho más temprana, la zona crepuscular que separa el sueño y la vigilia, como terreno fértil para un estallido creativo.

Sueños y creatividad

Aunque en el lenguaje común a menudo se usan indistintamente, las palabras sexo y género, son conceptos distintos que se refieren a aspectos diferentes de la identidad y la expresión de una persona.

La mayoría de las personas de cincuenta años o más tuvo una educación simplista sobre el sexo y el género: existen dos sexos (hombre y mujer) que se alinean con dos géneros (masculino y femenino).

Pero a las personas más jóvenes esa clasificación ya les resulta insuficiente.

Sexo y género

Si te sientes inquieto, enojado o en un estado pernanente de nerviosismo, sin un motivo real que lo produzca, es probable que estés lidiando con problemas emocionales no abordados.

Agitación y nerviosismo permanentes

La agitación y el nerviosismo son estados emocionales que todos experimentamos en algunas ocasiones, provocados por situaciones, palabras o eventos que pueden causarnos alteración emocional.

El hummus es un alimento muy popular en Oriente Medio, que puede servirse con tostadas, untado en verduras cocidas o crudas, untado en barritas de pollo o de pescado, o en el típico pan pita.

Es delicioso y proporciona varios nutrientes importantes en una alimentación saludable, incluidas las proteínas.

Se prepara procesando garbanzos cocinados, a los que se agrega aceite de oliva, jugo de limón, ajo y tahini, una pasta elaborada con semillas de sésamo molidas.

La respiración es un proceso que suponemos no necesita ser aprendido.

Desde que nacemos, todos respiramos naturalmente. Pero ¿lo hacemos de la manera más beneficiosa para nuestro cuerpo?

Es bastante común la respiración por la boca, especialmente en niños pequeños.Sin embargo, es más saludable respirar por la nariz.

Un estudio, recientemente publicado, constató que más de un tercio de los adultos en los Estados Unidos toman medicamentos que pueden causar depresión y alteraciones del estado de ánimo, como efecto secundario.

El ácido láctico es un ingrediente que se encuentra comúnmente en muchos productos cosméticos.

Tiene propiedades antioxidantes y exfoliantes y, por lo tanto, ayuda a eliminar las células muertas, suaviza las áreas ásperas e hidrata la piel.

El ácido láctico está disponible, en bajas concentraciones, en los cosméticos que se venden sin receta, pero un médico especialista puede recetar productos con una concentración más fuerte.