Según han determinado recientes investigaciones, cuando las personas conversan o comparten una experiencia, sus ondas cerebrales se sincronizan.

Te preguntarás cómo puede suceder.

Según la neurociencia, las neuronas ubicadas en la región cerebral correspondiente a la actividad compartida por ambos cerebros se disparan al mismo tiempo, creando patrones coincidentes, como si fueran dos bailarines realizando una misma coreografía.

Todos sabemos que lo que comemos afecta nuestra salud física.

Pero pocos consideramos que los alimentos pueden influir en nuestra salud mental, en nuestro estado de ánimo y en el desarrollo de afecciones como la depresión, la ansiedad o el trastorno por déficit atencional e hiperactividad (TDAH).

Aunque muchos profesionales e investigadores de la salud mental aún se resisten a aceptarlo, varios descubrimientos recientes han demostrado que ya nadie puede negar la relación entre nutrición y salud mental.

La depresión, además de los cambios psicológicos, puede causar algunos cambios estructurales en el cerebro, que van desde la inflamación hasta el tamaño de ciertas áreas.

Varias investigaciones afirmaron que existen diferencias en el volumen y la actividad del cerebro cuando se trata de cerebros deprimidos y cerebros típicos.

A continuación, describimos algunas de las diferencias más comunes.

Encogimiento del cerebro

Como solían decir las abuelas, habría que irse a dormir temprano y levantarse temprano, para aprovechar mejor la jornada diaria.

Pero en los tiempos que corren son muy pocas las personas que pueden tener una rutina regular, ya sea por cuestiones laborales, cuidado familiar u otros compromisos.

La taurina es un compuesto presente en el cuerpo humano y en varios alimentos.

Cumple diversas funciones y ha sido asociada con efectos estimulantes, mejoras en el rendimiento deportivo, propiedades antioxidantes y beneficios cardiovasculares.

En un estudio reciente, los investigadores concluyeron que la taurina fue eficaz como agente antienvejecimiento que promovió la longevidad en ratones. Y otra investigación también comprobó efectos positivos en monos.

Se estima que la prevalencia de trastornos mentales en adolescentes europeos ronda entre un veinte y un veinticinco por ciento.

Durante la pandemia de COVID 19, los niños y los adolescentes han tenido una sobrecarga de información.

En la actualidad, elegir formas naturales para mejorar la salud y el bienestar se ha vuelto cada vez más importante.

Entre las numerosas opciones disponibles, el ginseng destaca como una de las hierbas más populares y reconocidas.

El ginseng ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y coreana para ayudar a estimular el sistema inmunológico y el bienestar general, debido a sus propiedades medicinales y energizantes.

Según una nueva investigación, el estrés combinado con el consumo de alimentos reconfortantes, ricos en calorías puede provocar cambios cerebrales que dan como resultado una ingesta excesiva y un incremento de los antojos de alimentos sabrosos.

El consumo de alimentos ricos en calorías activa el centro de recompensa del cerebro.

En medio de las demandas y el estrés de la vida diaria, encontrar momentos de relajación y descanso puede ser un verdadero desafío.

Afortunadamente, existe una técnica antigua llamada yoga nidra que puede ayudarte a alcanzar un estado de relajación profunda y restauradora.

A continuación te cuento qué es el yoga nidra, cómo se practica y los beneficios que puede ofrecerte…¡Y prepárate para descubrir un camino hacia la calma y el bienestar interior!

Qué es el yoga nidra

A menudo experimentamos situaciones desafiantes o frustraciones que nos provocan ira.

La ira es una emoción común, y puede ser hasta saludable si se expresa de manera adecuada. Pero puede ser peligrosa si se expresa de manera incontrolable.

Es importante que aprendas a expresar tu ira de maneras más saludables, canalizándola de manera no violenta y no amenazante, sin suprimirla.

Efectos de la ira en tu cuerpo