Los ritmos circadianos son los cambios de las variables biológicas en intervalos regulares de aproximadamente veinticuatro horas, y responden fundamentalmente a los períodos de luz y oscuridad.

Pero no son respuestas pasivas al ambiente, sino que son endógenos.

En los humanos tanto las funciones fisiológicas como las psicológicas están mediadas por relojes biológicos que son los dispositivos de tiempo naturales de cada organismo.

El reloj biológico

La enfermedad del hígado graso se está volviendo cada vez más común en el mundo occidental.

Tal vez por eso, en la actualidad se ha vuelto mucho más frecuente la mención de esa patología en boca de muchos médicos de atención primaria.

Seguramente sabes que la comida rápida presenta ciertos riesgos para la salud cuando se consume con regularidad.

A finales del año 2020 se describió el síndrome VEXAS, como una enfermedad autoinflamatoria, que se presenta generalmente en los adultos mayores con patologías preexistentes, causada por variantes en el gen UBA1.

Involucra a las células sanguíneas, afecta a más hombres que mujeres y es más común de lo que se pensaba hasta el momento.

Hallazgos del nuevo estudio

Un reciente estudio demostró que las personas que aumentan de peso cuando llegan a la mediana edad tienen más predisposición a sufrir el síndrome de fragilidad del anciano durante su vejez.

Los adultos mayores que son frágiles tienen un mayor riesgo de caerse y lesionarse, ser hospitalizados y experimentar complicaciones debido a esa hospitalización.

Síndrome de fragilidad del anciano

La fragilidad es percibida, por la población en general, como la pérdida de peso y de la masa muscular (sarcopenia), a medida que las personas envejecen.

Los investigadores dicen que los diagnósticos del trastorno del espectro autista (TEA) en niños están aumentando, pero es probable que no todos sean diagnosticados adecuadamente.

Considerando que es importante el diagnóstico temprano para lograr una mejor evolución, la demora en el diagnóstico puede ser muy perjudicial.

El autismo no siempre es diagnosticado

¿Quieres comenzar a vivir tu mejor vida?

Elige un día de la semana, o al menos una parte de un día determinado, para practicar una rutina de autocuidado.

Sabemos que el descanso y la recarga de energía son esenciales para reducir el estrés y mejorar la salud física y mental.

Si a menudo te sientes irritable, cansado, desmotivado, improductivo en el trabajo, desmemoriado, falto de capacidad de concentración y/o con dolores difusos en todo el cuerpo, es probable que no te estés cuidando lo suficiente.

A mediados del siglo pasado comenzó a cundir una información que aseguraba que el vino tinto era una bebida muy saludable, que podía evitar el riesgo de varias enfermedades, entre ellas las cardiovasculares, y ayudar a envejecer más lentamente y con una mejor calidad de vida.

Incluso se lo asoció con una de las mejores dietas, según muchos nutricionistas: la dieta mediterránea.

En años recientes esos beneficios han sido puestos en duda.

¿Crees que una copa al día es parte de una dieta saludable?

Características del vino tinto

La cirugía bariátrica incluye varios procedimientos que generalmente se utilizan para ayudar a la pérdida de peso en casos de obesidad mórbida, para reducir el riesgo de que se presenten problemas de salud potencialmente mortales relacionados con el peso, como las enfermedades cardiovasculares, el hígado graso no alcohólico y la diabetes tipo 2.

Si bien algunos patrones de alimentación pueden ser más beneficiosos que otros para tu salud, no es recomendable optar por seguir la dieta que se pone de moda cada vez que llega la temporada estival y comienzas a preocuparte por esos kilos de más que perjudican tu silueta.

Si no tienes ninguna patología preexistente que implique seguir alguna pauta alimentaria específica, indicada por profesionales de la salud, tú y todos podemos lograr alimentarnos saludablemente sin necesidad de privarnos de los alimentos que nos dan placer.

Diversos estudios, realizados en los últimos años, han demostrado que el ejercicio físico reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer hasta un treinta y cinco por ciento.

Este efecto positivo se asemeja al impacto del ejercicio en otras afecciones, como las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Un estudio muy reciente, realizado en Tel Aviv (Istael), ha informado que el ejercicio aeróbico de alta intensidad podría ayudar a reducir los riesgos de que ciertos tipos de cáncer se desarrollen o recurran.

Glucosa y cáncer