Datos y hechos interesantes

Yoga Nidra: beneficios de la relajación profunda

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En medio de las demandas y el estrés de la vida diaria, encontrar momentos de relajación y descanso puede ser un verdadero desafío.

Afortunadamente, existe una técnica antigua llamada yoga nidra que puede ayudarte a alcanzar un estado de relajación profunda y restauradora.

A continuación te cuento qué es el yoga nidra, cómo se practica y los beneficios que puede ofrecerte…¡Y prepárate para descubrir un camino hacia la calma y el bienestar interior!

Qué es el yoga nidra

La importancia de controlar la ira

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A menudo experimentamos situaciones desafiantes o frustraciones que nos provocan ira.

La ira es una emoción común, y puede ser hasta saludable si se expresa de manera adecuada. Pero puede ser peligrosa si se expresa de manera incontrolable.

Es importante que aprendas a expresar tu ira de maneras más saludables, canalizándola de manera no violenta y no amenazante, sin suprimirla.

Efectos de la ira en tu cuerpo

La persecución de personas transgénero y el régimen nazi

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Durante el régimen nazi en Alemania, la discriminación y persecución de grupos considerados indeseables fue una realidad cruel y despiadada.

Entre las víctimas menos conocidas de esta opresión se encuentran las personas transgénero.

Aunque el foco principal del nazismo fue la persecución de judíos, gitanos, homosexuales y otras minorías, las personas transgénero también sufrieron represión y violencia debido a su identidad de género.

El Tercer Reich y las personas transgénero

Aumenta tus niveles de serotonina de manera natural

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La serotonina es una sustancia química natural que se encuentra en el cerebro y que desempeña un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso.

Es un neurotransmisor que regula tu estado de ánimo, promueve una buena digestión de los alimentos, ayuda a regular los ritmos circadianos, promueve un buen descanso, regula el apetito, mejora la memoria y promueve sentimientos positivos y un mejor aprendizaje.

¿Cómo puedes sabe si tus niveles de serotonina están bajos?

Consumo de alcohol en adolescentes causaría depresión en la edad adulta

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La afición a las bebidas alcohólicas en la adolescencia y su relación con la aparición de depresión en la edad adulta es un tema de preocupación en la salud pública.

La adolescencia es un período de transición crucial en el desarrollo, y el consumo de alcohol durante esta etapa puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar a largo plazo.

Explorando las causas del cambio en el olor corporal

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El olor corporal es un aspecto natural y normal de la fisiología humana.

Cada persona tiene un olor característico, determinado por factores genéticos, ambientales y de estilo de vida.

Sin embargo, en algunos casos, es posible que las personas experimenten un cambio en su olor corporal, lo que puede ser desconcertante e incluso preocupante, especialmente en el caso de que se trate de olores desagradables.

Un cambio repentino en el olor corporal generalmente ocurre en un área específica del cuerpo. Las áreas comunes incluyen:

Riesgos del consumo de marihuana en la adolescencia

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Aunque el consumo de cannabis puede parecer inofensivo para muchos adolescentes, puede desencadenar graves problemas de salud física y mental.

Los adolescentes que consumen cannabis de forma recreativa tienen entre dos y cuatro veces más probabilidades de desarrollar trastornos psiquiátricos, como depresión y tendencias suicidas, en comparación con los adolescentes que no consumen.

Consumo en la adolescencia

Cómo resetear tu mente luego de un día agotador

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Resetear tu cerebro luego de una jornada estresante, o cuando te sientes atascado en un trabajo y no sabes cómo continua,r puede ayudarte a eliminar la acumulación de pensamientos inútiles y continuar con un espacio mental más ordenado.

Así como reinicias tu ordenador cuando se pone lento, puedes reordenar tu cerebro librándolo de pensamientos innecesarios y perturbadores que te están haciendo sentir confuso y abrumado.

A continuación te sugerimos algunas prácticas que pueden ayudarte a zanjar la situación.

Los múltiples beneficios del pan de masa madre

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La masa madre, también conocida como fermento natural, levadura madre, o masa fermentada, es un ingrediente utilizado en la elaboración del pan desde tiempos remotos.

Se trata de una mezcla de harina y agua que ha sido fermentada por microorganismos naturales, como bacterias y levaduras presentes en el ambiente.

Hoy en día, la masa madre se considera un símbolo de calidad y artesanía en la panadería.

Los panaderos y los consumidores valoran su sabor distintivo, su textura única y su mayor digestibilidad.

¿Sabes qué es la anhedonia?

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La anhedonia es un término que proviene del griego, y que se utiliza para describir la incapacidad de experimentar placer o disfrutar de las cosas que normalmente resultarían gratificantes.

Es una condición que afecta a las emociones y el estado de ánimo de una persona, y puede manifestarse de diferentes maneras, como la pérdida de interés en actividades previamente placenteras o la incapacidad para experimentar emociones positivas.

Causas y síntomas de la anhedonia