Hummus: un alimento saludable, económico y sabroso

21/5/2023

El hummus es un alimento muy popular en Oriente Medio, que puede servirse con tostadas, untado en verduras cocidas o crudas, untado en barritas de pollo o de pescado, o en el típico pan pita. Es delicioso y proporciona varios nutrientes importantes en una ...

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¿Respiras por la nariz o por la boca?

21/5/2023

La respiración es un proceso que suponemos no necesita ser aprendido. Desde que nacemos, todos respiramos naturalmente. Pero ¿lo hacemos de la manera más beneficiosa para nuestro cuerpo? Es bastante común la respiración por la boca , especialmente en ...

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Algunos medicamentos pueden aumentar el riesgo de depresión

20/5/2023

Un estudio, recientemente publicado, constató que más de un tercio de los adultos en los Estados Unidos toman medicamentos que pueden causar depresión y alteraciones del estado de ánimo, como efecto secundario.

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Beneficios del ácido láctico para tu piel

20/5/2023

El ácido láctico es un ingrediente que se encuentra comúnmente en muchos productos cosméticos. Tiene propiedades antioxidantes y exfoliantes y, por lo tanto, ayuda a eliminar las células muertas, suaviza las áreas ásperas e hidrata la piel. El ácido ...

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Evita los edulcorantes si quieres perder peso

18/5/2023

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha comunicado que una revisión de estudios ha demostrado que los edulcorantes sin azúcar pueden ayudar a perder peso a corto plazo, pero que los cambios no se mantienen. De manera que recomienda evitar los ...

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¿Cuál es la mejor hora del día para comer frutas?

15/5/2023

Comer fruta es una manera muy saludable de agregar nutrientes a tu cuerpo. Las revistas femeninas y también otros medios de prensa suelen publicar notas en las que se recomienda comer frutas en determinados momentos del día, ya sea para evitar el aumento de ...

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Mayor riesgo de ataque cardíaco para las mujeres con arterias obstruidas que para los hombres

15/5/2023

Las mujeres posmenopáusicas con arterias obstruidas necesitan un tratamiento más fuerte para evitar posibles ataques cardíacos , que los hombres de la misma edad y estado de salud, según concluyó una reciente investigación. Los investigadores dicen que ...

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Antiinflamatorios naturales muy efectivos

15/5/2023

Algunas hierbas y especias contienen compuestos antiinflamatorios que pueden reducir la inflamación de las articulaciones y beneficiar la salud en general. La inflamación es una reacción normal del cuerpo para combatir las infecciones. Pero si es excesiva ...

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Meditación, atención plena y autocompasión para mejorar la salud mental

15/5/2023

Aunque puedas considerar que la atención plena y la autocompasión son conceptos que simplemente están de moda, porque en los medios de difusión se habla muy frecuentemente de ellos, son mucho más que palabras de moda. Muchas investigaciones realizadas ...

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La carencia de sodio en tu dieta puede ser peligrosa

13/5/2023

Las sociedades científicas recomiendan una ingesta de sodio que corresponde a 5,8 gramos de sal. Consumir una cantidad mayor puede ser peligroso. Pero muy poco sodio en tu dieta también puede tener graves consecuencias. El riesgo más bajo de problemas de ...

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