Como le ocurre a casi todas las mamás que deben trabajar fuera de la casa, o incluso a las que hacen home office, seguramente muchas veces habrás sentido que no pasas suficiente tiempo con tu hijo.

Y si eres mamá de tiempo completo, también te habrá sucedido que de pronto piensas si serás lo suficientemente cariñosa, paciente, comprensiva, o divertida… y siguen los adjetivos.

Eso es lo que suele conocerse como ser una madre culposa.

O sea una madre que siente que no es suficientemente buena.

La pregunta del millón

Se acercan las fiestas del mes de diciembre, las reuniones con amigos y compañeros de trabajo, y luego ¡Nochebuena y Año Nuevo!

Los banquetes festivos pueden hacer que te sientas hinchado e incómodo.

Según han comprobado algunas investigaciones, el consumo de calorías en las habituales comidas de fin de año es casi el doble de la ingesta de calorías diarias recomendada para personas adultas.

Es importante que consideres que tu estómago puede almacenar una cantidad de comida limitada.

Una reciente investigación señaló que saltearse el desayuno no sólo puede dañar la salud física y mental de los niños y adolescentes en edad escolar, sino que también se asocia con una mayor probabilidad de problemas de comportamiento psicosocial.

Quienes tenemos unos cuantos años de vida escuchamos muchas veces el consejo de nuestras madres cuando nos llegó a nosotras el tiempo de ser mamás: “¡déjalo que llore, porque lo vas a malcriar!”.

Ahora, afortunadamente, ha cambiado mucho todo lo referido a la crianza de los niños, pero aún es bastante común escuchar a una mamá, especialmente si es primeriza, manifestar que a veces no sabe qué hacer cuando su bebé llora.

Como todas las mujeres saben, los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, provocando, entre otros síntomas indeseables, sofocos, sudores nocturnos y sequedad de la piel y las mucosas.

Los fitoestrógenos son compuestos vegetales naturales que pueden funcionar de manera similar al estrógeno que produce el cuerpo humano, y que puedes incorporar en tu alimentación diaria.

Conoce cómo actúan los fitoestrógenos

El asombro juega un papel importante en lo que puede considerarse como una rica una vida emocional.

Desde la filosofía clásica se dice que el asombro es condición para el pensamiento y para vivir de manera más humana.

Beneficios del asombro

Las experiencias asombrosas tienen una variedad de beneficios para el bienestar personal.

Pueden mejorar nuestra salud física y psicológica, sugerir sentimientos de interconexión, ayudarnos a ser seres menos materialistas y menos agresivos.

La apnea del sueño no tratada estaría relacionada con un mayor riesgo de demencia senil y deterioro cognitivo, según han demostrado varias investigaciones realizadas desde hace varios años.

Los hallazgos de investigaciones muy recientes han comprobado que la privación intermitente de oxígeno influye en la muerte de las células cerebrales y destacan la importancia de realizar ensayos clínicos a gran escala para reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, en adultos mayores con apnea del sueño, mediante un tratamiento eficaz.

En estos últimos tiempos muchas celebridades han decidido desconectarse de las redes sociales para proteger o mejorar su salud mental.

Si bien las personas famosas pueden enfrentar una mayor invasión a su vida y sentimientos cuando están en las redes sociales, cualquier persona, por desconocida que sea, puede beneficiarse de una desintoxicación de las redes sociales.

Las redes sociales y la salud mental

La mala circulación es un problema común causado por una serie de condiciones.

La enfermedad arterial periférica, la diabetes, la obesidad y el tabaquismo son algunas de las causas más frecuentes de la mala circulación.

La reducción del flujo sanguíneo provoca síntomas desagradables, como várices, pesadez en los miembros inferiores, dolor, calambres musculares, entumecimiento, y frialdad en manos y pies.

En la actualidad es muy habitual el diagnóstico de síndrome del intestino irritable para aquellas personas que manifiestan malestares gastrointestinales.

Y los especialistas aseguran que es posible controlar los síntomas con cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio.

Síntomas del síndrome del intestino irritable