Dormir lo suficiente te ayuda a sentirte mejor física y mentalmente.

Según una reciente investigación, también te permite tener una mayor adherencia al ejercicio y a una dieta saludable.

Resultados de un nuevo estudio relacionado con hábitos de vida saludable

Este estudio siguió, durante un año, a un grupo de adultos obesos mientras se les controlaba la salud del sueño, y la adherencia a un programa de pérdida de peso y actividad física periódica.

La adolescencia es una época de confusión emocional, pero también puede ser el prólogo de un poderoso crecimiento emocional y de la creatividad.

Pero, justamente por esa confusión emocional, suele ser un período de desconexión entre padres e hijos.

Para lograr superar esa barrera casi natural y alcanzar una conexión emocional profunda con tus hijos, puede ser muy positivo valorar esas emociones, aunque nos parezcan intrascendentes o no logremos comprenderlas totalmente.

Si padeces estreñimiento crónico es oportuno que sepas que en los Estados Unidos se ha puesto a la venta una píldora libre de drogas, que actúa por vibraciones, y promete mejorar los movimientos intestinales regulares luego de un uso continuado de alrededor de ocho semanas.

Actualmente en todo el mundo cientos de investigadores están tratando de confirmar si el cerebro maneja las respuestas inmunitarias y cómo lo hace, en un intento por encontrar tratamientos para diversas enfermedades comunes, entre ellas los ataques cardíacos.

Investigadores israelíes han trabajado en la estimulación de una región del cerebro involucrada en la emoción y la motivación positivas para averiguar si puede influir en la forma en que un paciente con un ataque cardíaco logra su recuperación.

Actualmente la mayoría de las personas consumen muchos ácidos grasos omega-6 y, en muchos casos, la reducción en la ingesta de alimentos de origen animal, ya sea por adhesión a dietas veganas o por cuestiones económicas, deriva en un muy bajo consumo de ácidos grasos omega-3.

Los científicos coinciden en señalar que el desequilibrio entre estos dos ácidos grasos poliinsaturados puede resultar perjudicial para la salud.

Qué son los ácidos grasos omega-3 y omega-6

La disfunción eréctil es la incapacidad para lograr, o mantener durante un tiempo suficiente, una erección firme que permita completar el acto sexual de manera satisfactoria para ambos integrantes de una pareja.

Tanto la disfunción eréctil como la eyaculación precoz son problemas que afligen a muchos hombres, reduciendo su autoestima y provocando insatisfacción, vergüenza y problemas con la pareja.

Si la falta de erección o la insuficiencia en la duración son poco frecuentes, no deberían ser motivo de preocupación.

Investigadores del Centro Alemán de Investigación del Cáncer, en Heidelberg, informaron recientemente que un medicamento utilizado para tratar las convulsiones epilépticas está siendo investigado para la cura del autismo.

La lamotrigina produjo una reducción de comportamientos similares al autismo, en ratones modificados genéticamente con neuronas humanas.

El estudio de Heidelberg

La dieta cetogénica, o dieta keto, es una dieta baja en carbohidratos que ha dado pie a la creación de alimentos y bebidas altos en grasas.

Aunque resulte algo difícil de entender, un desayuno que se ha vuelto muy popular en algunos países desarrollados, como Estados Unidos, Reino Unido y Canadá, es el café con manteca. Y lo han bautizado café antibalas, por su poder saciante y estimulante.

Tal vez no lo sabías, pero algunos medicamentos de venta libre y/o recetados pueden afectar tu desempeño en el gimnasio.

Por eso puede ser importante saber en qué horario debes tomar tus dosis diarias y cuántas horas debes dejar transcurrir entre la toma y la ejercitación.

Aunque no todas las personas reaccionan igual y hay muchos factores que pueden afectar el entrenamiento, los medicamentos que detallamos a continuación deberían ser tenidos en cuenta.

Estatinas

Dado que los jóvenes pasan entre seis y ocho horas diarias frente a las pantallas, los profesionales de la salud dicen que se pueden tomar algunas precauciones para contrarrestar los aspectos negativos de las redes sociales vinculados con la imagen corporal.

Al menos es lo que ha demostrado un estudio realizado recientemente que involucró a estudiantes universitarios de hasta veinticinco años de edad.

Hallazgos de un reciente estudio