El té es una bebida que se disfruta en todo el mundo.

Aunque muchas personas beben té únicamente por su delicioso sabor, cada taza también puede aportar muchos beneficios para tu salud.

Algunos estudios han demostrado que ciertos tipos de té pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso mientras bloquean la formación de células grasas.

Además, muchos tipos de té son especialmente ricos en compuestos beneficiosos como flavonas y catequinas, que también podrían ayudar a perder peso.

Beber té se ha asociado con muchos beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

Todos los tipos de té que se enumeran a continuación son provenientes de un arbusto llamado Camelia sinensis.

Luego te informamos también sobre otras infusiones que pueden ayudarte a bajar de peso y reducir la grasa abdominal.

Por supuesto no son infusiones mágicas. Pero combinadas con una alimentación controlada y un poco de actividad física pueden ser muy eficaces.

Té verde

El té verde es uno de los tipos de té más conocidos y se lo considera el más efectivo para perder peso. Además está relacionado con otros beneficios para la salud.

Según una revisión de once estudios, el té verde podría ayudar a reducir el peso corporal, el índice de masa corporal (IMC) y la grasa abdominal en personas con diabetes tipo 2.

Se cree que el alto contenido de catequinas, que son antioxidantes, podría ayudar a acelerar el metabolismo y la quema de grasa.

Este mismo efecto también se aplica al matcha, un tipo de té verde en polvo, altamente concentrado, que contiene los mismos ingredientes beneficiosos que el té verde normal.

Té negro

El té negro es un tipo de té oriundo de la misma planta que el té verde pero que ha sufrido un proceso más prolongado de oxidación.

La oxidación es una reacción química que ocurre cuando las hojas de té se exponen al aire, lo que da como resultado el color oscuro característico del té negro.

Hay muchos tipos y mezclas diferentes de té negro disponibles, incluidas variedades muy populares como Earl Grey y English Breakfast.

Un estudio realizado en el año 2014 encontró que beber tres tazas de té negro en polvo todos los días, durante tres meses, aumentó significativamente la pérdida de peso y redujo la circunferencia de la cintura.

El té negro se caracteriza por su alto contenido de polifenoles y flavonas, un tipo de pigmento vegetal con propiedades antioxidantes que también acelera el metabolismo y disminuye el estrés oxidativo.

Té puerh

Es un tipo de té negro chino que pasa por un proceso de fermentación, que le aporta un aroma muy especial. Suele consumirse después de las comidas.

Algunos estudios en animales han demostrado que el té puerh puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y regular el metabolismo de los ácidos grasos.

El té puerh también está disponible, en cápsulas, como suplemento alimentario.

Té oolong

El té oolong es un té chino tradicional que ha sido oxidado parcialmente, lo que lo ubica entre el té verde y el té negro.

Su aroma y su sabor varían según el grado de oxidación, pero es muy fragante y de sabor ligeramente afrutado.

Ayuda a metabolizar las grasas y también se estima que reduce el colesterol LDL (malo) y retarda el envejecimiento celular.

Té blanco

El té blanco se cosecha cuando la planta aún es joven y sufre un mínimo procesado.

Tiene un sabor sutil, delicado y ligeramente dulce que lo diferencia totalmente de los otros tipos de té ya mencionados.

Los beneficios del té blanco están bien estudiados y van desde mejorar la salud bucal hasta matar las células cancerosas en algunos estudios de probeta.

Es muy rico en catequinas, aumenta la descomposición de las células grasas y previene la formación de otras nuevas.

Aunque se necesita más investigación en humanos, el té blanco también podría ayudar cuando se trata de perder peso y grasa corporal.

Infusiones de hierbas

Las variedades de hierbas que se consumen con mayor frecuencia para reducir de peso y perder grasa, incluyen el hibisco, el jengibre, el fucus y el rooibos.

Un estudio en animales encontró que la infusión de hibisco reduce el índice de masa corporal y protege contra el estrés oxidativo en ratas alimentadas con una dieta alta en azúcar.

El jengibre contiene compuestos bioactivos que mejoran la digestión y favorecen la eliminación de grasas a través de las heces.

Tambiíen es un gran desintoxicante que activa el trabajo del hígado. Su acción diurética reduce la retención de líquidos.

El fucus es un alga muy rica en yodo, oligoelementos, sales minerales, y vitaminas C y del grupo B.

El yodo tiene la capacidad de estimular la glándula tiroides, lo cual eleva el metabolismo basal, aumentando el consumo de energía, aún estando en reposo, y facilitando así la quema de grasas.

También facilita la eliminación de toxinas a través de la orina y aumenta la sensación de saciedad por su contenido en mucílagos.

La infusión de rooibos también aumenta el metabolismo de las grasas y ayuda a bloquear la formación de células grasas nuevas.

El rooibos tiene un alto contenido en minerales (hierro, cobre, sodio, potasio, zinc, magnesio, manganeso, flúor y calcio), y también aporta vitaminas A, C y E, y antioxidantes (flavonoides).

Retarda el envejecimiento celular, es antiespasmódico, protege la salud bucal y de los huesos, es antihistamínico y mejora la circulación.

Por sus propiedades depurativas y su capacidad para acelerar el metabolismo también resulta indicado como complemento de una dieta adelgazante.