Para los amantes del café, el día no comienza hasta que lo hemos tomado.

¿Alguna vez se te ocurrió que podías transformarlo en una bebida súper saludable?

Prueba sumarle alguna de las siguientes adiciones y prepárate un café especial con beneficios adicionales, como mejorar el estado de ánimo, la energía, proteger el corazón, entre otros.

Pero si deseas tomarlo dulce, no le agregues azúcar blanco refinado. Mejor que lo endulces con algún endulzante natural, como el azúcar de coco o el jarabe de ágave.

Canela para la salud del corazón

Espolvorea tu café matutino con canela y le darás a tu cuerpo una poderosa dosis de antioxidantes.

La canela se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años porque abunda en antioxidantes.

Varios estudios han demostrado que la canela puede agregar protección al corazón y al cerebro, reducir el riesgo de cáncer y estimular el sistema inmunológico.

Agrégale media cucharadita de canela a tu taza de café, y si usas café instantáneo agrega una cucharadita. de canela mezclada directamente con el polvo de café.

Trata de conseguir canela de Ceilán porque su calidad es superior a la de la que se encuentra más comúnmente en el mercado y es más beneficiosa para el aparato digestivo.

Jengibre para el dolor muscular

Espolvorea un poco en tu café para obtener una taza aromática y ligeramente especiada.

El jengibre ha sido un tratamiento común para las náuseas durante siglos.

Contiene potentes compuestos antioxidantes y antiinflamatorios y puede reducir el dolor muscular, reducir el colesterol y ayudar en la digestión.

Puedes agregar hasta una cucharadita de jengibre en polvo por taza.

Si usas jengibre fresco para cocinar puedes rallarlo finamente y usarlo en porciones equivalentes a una cucharadita, guardándolo en el freezer.

Cúrcuma para la digestión

Los beneficios medicinales de la cúrcuma provienen del compuesto curcumina, que tiene poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

La potencia de sus compuestos antioxidantes facilita la desintoxicación del hígado, ayuda en la digestión, e incluso puede ayudar a tratar la depresión.

Para potenciar los beneficios para la salud de la cúrcuma, combínala con una pizca de pimienta negra que mejora su biodisponibilidad y hace que la especia sea más eficaz en dosis más pequeñas.

Equilibra las hormonas con la maca

La raíz de maca se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la fertilidad y se demostró que tiene efectos de equilibrio hormonal, en varios estudios.

La planta también se ha estudiado para aumentar el rendimiento deportivo, los niveles de energía y el deseo sexual.

Hace ya un buen tiempo que está presente en las tiendas de productos naturales, y es un producto muy apreciado por las personas que practican fitness.

Además, la maca es un producto altamente nutritivo.

Contiene más de veinte aminoácidos, incluidos ocho aminoácidos esenciales, que son aquellos que deben ser incorporados por la alimentación porque nuestro cuerpo no los produce.

También contiene vitamina C, vitaminas del grupo B y un alto contenido de calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio y hierro, entre otros.

Cacao para mejorar el estado anímico

El chocolate y el café constituyen una pareja perfecta.

Nada más delicioso que acompañar un café con un bombón de cacao puro.

Si le agregas polvo de café crudo a tu taza de café, la convetirás en un superalimento pleno de beneficios antioxidantes y una excelente fuente de hierro.

El cacao es un antiinflamatorio que reduce la presión arterial, aumenta el colesterol HDL (bueno) y reduce el colesterol LDL (malo).

Mejora el estado de ánimo y tiene cualidades antidepresivas porque en rico en flavonoides, un compuesto natural con efectos neuroprotectores que mejora el rendimiento cognitivo y disminuye el riesgo de demencia.

Además favorece la concentración por su alto contenido de teobromina.

Agrega una cucharada de cacao crudo en tu taza de café para aumentar la fibra dietética, los antioxidantes y el magnesio.

Trata de obtener cacao en polvo crudo y si no lo encuentras disponible puedes reemplazarlo por cacao amargo en polvo, pero los beneficios del cacao crudo orgánico son superiores.