Uno de los principales problemas que enfrentan muchos padres con hijos adolescentes es la falta de aparente compromiso de sus hijos en el cumplimiento de las tareas que les piden, en los lugares de estudio o en la casa.

La mayoría de los padres interpretan este comportamiento como pereza o desafío.

Pero en muchos casos la conducta de sus hijos es una advertencia de un posible trastorno conductual por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), que es uno de los trastornos del neurodesarrollo más frecuentes en niños y adolescentes.

Si un adolescente tiene dificultades con sus habilidades de organización de las tareas, no logra priorizar y planificar con anticipación aquellas tareas que debe completar.

Esto le produce sentimientos de agobio, con la consiguiente ansiedad, y desencadena el sistema de respuesta de lucha o huida del cerebro posterior.

Ese combo de sentimientos conduce a la procrastinación que es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben ser atendidas, sustituyéndolas por otras más agradables aunque irrelevantes.

En estos casos lo más adecuado para lograr la realización de las tareas no es regañar a tu hijo o darle penitencias, sino ayudarlo a superar la procrastinación.

Algunos consejos para ayudar a superar la procrastinación

Aunque te parezca una tarea imposible, puedes ayudar a tu hijo d concentrarse en la tarea y aumentar su productividad con algunas pequeñas indicaciones.

Sugiérele que comience con la tarea menos placentera y la termine pronto para poder pasar el resto del día trabajando en algo más agradable.

No siempre la tarea que se posterga es la más difícil. Aunque sí suele ser la menos agradable, la que le resulta aburrida o corresponde a materias que no le interesan.

Minimiza posibles distracciones en el lugar de trabajo, silenciando el teléfono de tu adolescente, instalando una aplicación para bloquear las redes sociales y otros sitios que distraigan mientras hace la tarea, y una vez que compruebas que ha terminado, permítele continuar su vida de siempre.

Enséñale a tu hijo a fraccionar las tareas demasiado extensas. Las tareas muy extensas pueden resultarle abrumadoras a un adolescente con TDAH.

Puedes sugerirle que haga una lista de cosas por hacer y marque cada paso a medida que lo complete.

Eso le hará sentir una sensación de logro a medida que completa cada tarea y lo motivará para tratar de cumplir todos los pasos lo más rápidamente posible, para poder dedicarse luego a algo más gratificante.

Otro recurso que suele dar resultados muy positivos es establecer una fecha límite no negociable para completar las tareas asignadas.

Si las tareas a completar son varias, se puede establecer una especie de calendario con fechas límite para cada tarea, calculando el tiempo que debería llevar cada una, sin ser demasiado estrictos.

Contar con plazos específicos para cada actividad, mantendrá al adolescente dirigido a alcanzar sus metas.

Permítele a tu adolescente que programe un tiempo libre en el día para dedicarse a los videojuegos, las redes sociales, otros entretenimientos o simplemente al ocio, indicándole que esas tareas deben ser cumplidas siempre en el horario programado, y que debe concentrarse en su trabajo durante el resto del día.

Otórgale a tu hijo una recompensa a medida que completa cada tarea de su lista de tareas y deberes. Este sistema activará la liberación de dopamina en su cerebro y lo ayudará a mantenerse enfocado.

Pero comprende también que enseñar a tu hijo adolescente con TDAH a romper con sus hábitos de procrastinación no será tarea fácil.

Implicará tomarte el trabajo muy en serio.

Deberás establecer reuniones periódicas de control del cumplimiento de las tareas, al principio con mucha frecuencia. Y siempre deberán programarse para un mismo día y, si es posible, a la misma hora. Y cumplirlas rigurosamente.

Ese será el mejor ejemplo que lo ayudará a dejar de procrastinar.

Los hijos aprenden de lo que sus padres hacen, y no de lo que les dicen que debe hacerse.

Si tú procrastinas, ellos también lo harán.