El ácido hialurónico es un polisacárido que se encuentra en casi todas las células del cuerpo.

Las cantidades más grandes se encuentran en la piel, el tejido conectivo y los ojos.

Su función principal es retener agua para mantener tus tejidos lubricados y húmedos.

El ácido hialurónico, también conocido como hialuronano, es una sustancia transparente y pegajosa que tu cuerpo produce naturalmente.

Los suplementos de ácido hialurónico son utilizados por los adultos mayores para ayudar a lubricar las articulaciones, porque la producción del ácido disminuye a medida que aumenta la edad.

Beneficios del ácido hialurónico

Alivia el dolor articular manteniendo los huesos lubricados

Los suplementos de ácido hialurónico son muy útiles para las personas con osteoartritis, un tipo de enfermedad articular degenerativa causada por el desgaste de las articulaciones con el tiempo.

Manteniendo lubricadas las articulaciones, el ácido hialurónico evita que los huesos se rocen entre sí y causen dolor.

Varias investigaciones han demostrado que tomar entre 80 y 200 mg al día durante al menos dos meses, reduce significativamente el dolor de rodilla en personas con osteoartritis, especialmente entre los cuarenta y los setenta años.

El ácido hialurónico también se puede inyectar directamente en las articulaciones para aliviar el dolor.

Sin embargo, este procedimiento presenta un mayor riesgo de efectos adversos, como problemas de movimiento, rigidez muscular y dolor después del procedimiento.

Acelera la cicatrización de heridas

El ácido hialurónico está presente de forma natural en la piel, pero sus concentraciones aumentan cuando hay daños que necesitan reparación.

Ayuda a que las heridas sanen más rápido al regular los niveles de inflamación y al indicarle al cuerpo que construya más vasos sanguíneos en el área dañada.

Aplicado de manera tópica en las heridas de la piel reduce el tamaño y disminuye el dolor más rápido que un placebo o ningún producto.

El ácido hialurónico también tiene propiedades antibacterianas, por lo que puede ayudar a reducir el riesgo de infección cuando se aplica directamente sobre heridas abiertas.

Aún no se sabe con certeza si los suplementos de ácido hialurónico son igualmente efectivos para este uso, pero se supone que deben serlo porque al elevar los niveles presentes en la piel, es razonable sospechar que pueden brindar algún beneficio.

También se lo utiliza para reducir la inflamación de las encías, acelerar la curación después de una cirugía dental y eliminar las úlceras en la boca.

Calma los síntomas del reflujo ácido

Una nueva investigación demostró que los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido.

Cuando se produce el reflujo ácido, el contenido del estómago se regurgita hacia la garganta, provocando dolor y lesiones en el revestimiento del esófago.

El ácido hialurónico puede ayudar a sanar el revestimiento dañado del esófago y acelerar el proceso de recuperación.

Un estudio encontró que tomar un suplemento de ácido hialurónico y sulfato de condroitina junto con un medicamento reductor de ácido disminuyó los síntomas de reflujo un sesenta por ciento más que tomar sólo un medicamento antiácido.

Promueve una piel más saludable y flexible

Los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a que tu piel luzca y se sienta más flexible.

El ácido hialurónico presente en la piel, se une al agua para ayudar a retener la humedad.

Sin embargo, algunos procesos internos, como el envejecimiento, y otros externos, como la exposición al sol, el humo del tabaco y la contaminación ambiental pueden disminuir su producción.

Tomar suplementos de ácido hialurónico puede prevenir esta disminución al darle a tu cuerpo cantidades adicionales para incorporar en la piel.

Según un estudio de 2014, se ha demostrado que las dosis de entre 120 y 240 miligramos por día, durante al menos un mes, aumentan significativamente la humedad de la piel.

La piel hidratada también reduce la aparición de arrugas.

Cuando se aplican a la superficie de la piel, los sueros de ácido hialurónico pueden reducir las arrugas, el enrojecimiento y la dermatitis.

El ácido hialurónico también se inyecta para obtener labios más turgentes y eliminar arrugas de expresión, a modo de relleno. Pero esta práctica requiere de la participación de profesionales médicos especializados en tratamientos estéticos.

Uso oftalmológico

Los adultos mayores experimentan síntomas de ojo seco debido a la reducción de la producción de lágrimas o a la evaporación demasiado rápida de las lágrimas.

Es una afección que también causa problemas a las personas que permanecen durante muchas horas frente a una computadora.

Se ha demostrado que las gotas para los ojos que contienen entre un 0,2 y un 0,4 por ciento de ácido hialurónico, reducen los síntomas del ojo seco y mejoran la salud ocular.

Las gotas de ácido hialurónico se utilizan con frecuencia durante la cirugía ocular para reducir la inflamación y acelerar la cicatrización de heridas.

Aún no hay investigaciones suficientes para considerar que los suplementos tengan también los mismos resultados.

Por el momento solamente constan los resultados de un estudio realizado con un pequeño grupo de sujetos que concluyó que los beneficios mayores se obtuvieron combinando el suplemento con las gotas.

Posibles efectos secundarios

Siendo una sustancia que el cuerpo produce naturalmente, el ácido hialurónico es generalmente muy seguro de usar, con pocos efectos secundarios informados.

Se recomienda no utilizar suplementos de ácido hialurónico durante el embarazo o la lactancia porque aún no se conocen los efectos que puede producir en el ser en gestación o en el recién nacido.

Debido a que la mayoría de los suplementos de ácido hialurónico provienen de los pollos y otros animales, algunos podrían contener toxinas que causen enfermedades.

De manera que es importante asegurarte que el producto que vayas a consumir haya sido elaborado por un laboratorio reconocido por sus estándares de calidad.

Al igual que con cualquier otra suplemento dietario, lo principal es consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a consumirlo, para que te recomiende la dosis adecuada a tus necesidades.