Antiinflamatorios naturales muy efectivos

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Algunas hierbas y especias contienen compuestos antiinflamatorios que pueden reducir la inflamación de las articulaciones y beneficiar la salud en general.

La inflamación es una reacción normal del cuerpo para combatir las infecciones.

Pero si es excesiva o dura más de lo necesario, transformándose en inflamación crónica, puede producir enfermedades, como la diabetes y el cáncer.

Meditación, atención plena y autocompasión para mejorar la salud mental

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Aunque puedas considerar que la atención plena y la autocompasión son conceptos que simplemente están de moda, porque en los medios de difusión se habla muy frecuentemente de ellos, son mucho más que palabras de moda.

Muchas investigaciones realizadas con técnicas muy sofisticadas y por investigadores dedicados a mejorar la salud mental de los pacientes, han demostrado que ambas prácticas funcionan y conllevan muchos beneficios.

La carencia de sodio en tu dieta puede ser peligrosa

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Las sociedades científicas recomiendan una ingesta de sodio que corresponde a 5,8 gramos de sal.

Consumir una cantidad mayor puede ser peligroso. Pero muy poco sodio en tu dieta también puede tener graves consecuencias.

El riesgo más bajo de problemas de salud y muerte para una persona sana estaría en 7,5 gramos de sal, lo que equivale a entre 1,5 y 2,5 cucharaditas de sal por día, según el porcentaje de sodio que contenga la sal utilizada.

Envejecimiento saludable

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Todos sabemos que no se puede detener el proceso de envejecimiento.

A medida que pasan los años aparecen las arrugas, las canas y también algunos problemas de salud, que tal vez ya hemos pasado a considerar inevitables e inexorables.

Pero también debemos saber que, en la actualidad, podemos tomar decisiones que aumenten nuestra capacidad de mantener una vida activa, de la cual disfrutar durante muchos años más que lo que pudieron lograr nuestros antecesores.

Las emociones no procesadas pueden enfermar tu cuerpo

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Cuando una emoción no se procesa por completo, puede quedar atascada en el cuerpo y causar enfermedades.

Lo ideal sería que pudiéramos identificar qué sentimos en cada situación, por desagradable que nos resulte.

Pero con frecuencia a las emociones que no nos gustan, o que no podemos aceptar que las estamos sintiendo, tratamos de olvidarlas o rechazarlas.

Y esa es una opción equivocada. Porque no desaparecen, sino que se enquistan y crecen, transformándose luego de un tiempo en una mochila muy pesada.

Beneficios para la salud del cacao en polvo

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Los beneficios para la salud del cacao incluyen la disminución de la inflamación, la mejora de la salud del corazón y el cerebro, y la modulación del azúcar en la sangre.

Se cree que el cacao fue utilizado medicinalmente, por primera vez, por la civilización maya, en América Central.

Los conquistadores españoles lo introdujeron en Europa, en el siglo XVI, donde se hizo popular como medicamento que promueve la salud.

Hipertensión e ingesta de bebidas alcohólicas

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Hasta hace poco tiempo los divulgadores de la salud nos dijeron que una medida de alcohol diaria podía ser beneficiosa para la salud cardiovascular. Pero según varios estudios recientes, la realidad no es tan sencilla.

Beber alcohol, incluso con moderación, puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta, han dicho los investigadores.

Sí, este es el mismo moderado que nos han dicho muchas veces que es saludable para el corazón.

Nuevos tratamientos para la epilepsia

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La epilepsia es un trastorno neurológico en el que la actividad del cerebro es anormal, lo que provoca convulsiones o períodos de comportamiento inusuales, sensaciones y, en algunos casos, pérdida de la conciencia.

Es un trastorno que afecta por igual a hombres y mujeres de todas las razas, orígenes étnicos y edades.

La epilepsia ocurre cuando los cambios en el tejido cerebral hacen que el cerebro esté demasiado excitable y envíe señales anormales que son las que provocan convulsiones repetitivas.

Musculación con dieta vegetariana

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Obtener suficiente proteína es esencial para desarrollar músculo de manera efectiva.

La proteína se puede encontrar tanto en carnes como en plantas, pero los tipos y cantidades no son idénticos.

Todos sabemos que una dieta vegetariana puede requerir más planificación, pero también produce muchos beneficios para la salud general.

Síndrome del ojo seco y estrés

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El ojo seco es común. Afecta a millones de personas en todo el mundo.

Se produce cuando las glándulas lagrimales no secretan suficientes lágrimas o no producen el tipo correcto de lágrimas o película lagrimal.

También ocurre cuando las lágrimas se evaporan demasiado rápido de los ojos, causando sensación de sequedad, ardor o sensación de arenilla.

Habitualmente no produce consecuencias graves pero, en algunos casos, puede provocar complicaciones como abrasión corneal, úlceras e inflamación ocular.

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