Por si aún no te has enterado, podemos oir en colores para hacer relax y solucionar problemas de insomnio o de exceso de estrés.

La dificultad para conciliar el sueño y el insomnio se han convertido en problemas frecuentes para muchas personas.

En parte por el estrés al que todos estamos sometidos a causa de los horarios de trabajo prolongados y otras tensiones que se van agregando en la vida diaria.

Pero el problema se agudizó como consecuencia de la pandemia de COVID-19, que obligó a millones de personas a alterar sus rutinas laborales y domésticas, como consecuencia del aislamiento que propició el trabajo en el hogar.

De manera que no debe resultarnos extraño que muchas personas estén buscando formas de mejorar su sueño, sin tener que recurrir a fármacos que, mal utilizados, pueden provocar consecuencias indeseadas.

Si padeces exceso de estrés, probablemente ya conoces el denominado ruido blanco y su efecto beneficioso.

Y también habrás escuchado mencionar el ruido rosa.

Pero ahora se ha comenzado a difundir por las redes sociales un nuevo ruido que sería eficaz no solamente para relajarse y conciliar el sueño más rápidamente, sino que también podría aplicarse para obtener una mayor concentración en el trabajo o el estudio.

Se trata del ruido marrón.

Por si aún no los conoces, aquí te ofrecemos una somera descripción de cada uno. Y si lo deseas, puedes experimentarlos en las redes sociales.

Ruido blanco y ruido rosa

El ruido blanco y el ruido rosa son ruidos constantes, que abarcan sonidos de todo el espectro, desde aquellos en bajas frecuencias, hasta los que se emiten en las frecuencias más altas.

Son muy diferentes al sonido de la música convencional.

Este tipo de sonidos pueden encontrarse en la naturaleza y tradicionalmente han sido considerados sonidos que inducen a estados de calma y relajación.

El ruido blanco describe el sonido distribuido uniformemente a través de las frecuencias. bajas, medias y altas.

El ruido rosa tiene más sonidos de baja frecuencia y menos de alta frecuencia. Es más bajo y más profundo que el ruido blanco.

Ruido marrón

El ruido marrón contiene frecuencias más bajas que el ruido blanco y el rosa. Suena más profundo, similar a un río caudaloso.

Eliminando las frecuencias altas brinda una experiencia de calma más profunda que el ruido blanco o el rosa.

Las personas que han experimentado el ruido marrón consideran que es muy eficaz, no sólo cuando se trata de aquietar la mente sino también para mejorar la concentración y la productividad porque ayuda a bloquear otros ruidos del ambiente.

Este bloqueo cumpliría una doble función.

Al bloquear los ruidos externos, por un lado ayudaría a conciliar el sueño más rápidamente.

Pero además, como nuestro cerebro procesa sonidos aun cuando dormimos, el enmascaramiento de los ruidos externos producido por un ruido constante impediría la alteración del sueño, lo que redundaría en lo que se considera un sueño reparador.